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十月份適逢菱角產季，崑山科技大學企業管理系大學社會責任計畫(USR)團隊與友善耕作的小農「臺南河馬農作物」，於官田國中聯合舉辦「與菱莓好的相遇」親子活動，帶領民眾透過食農教育及體驗活動，一起認識官田特色。「與菱莓好的相遇」活動由崑山科大企管系USR團隊楊泰和博士規劃，從觀察菱角田、瞭解廢棄菱角殼如何變身為高價值菱殼炭、大自然純淨的氣味、魚漿的鮮味、品嚐菱角、菱角魚丸、翔翔主廚料理及觸摸菱角及手作菱角魚丸到種植草莓盆栽等視覺聽覺嗅覺味覺觸覺「五感體驗」，透過食農教育體驗，帶領民眾認識官田產業，並享受享受親子美好時光。崑山團隊帶領走訪官田國中，認識校內食農教育場域及學習環境。USR專案經理李政憲介紹官田產業，說明廢棄菱角殼如何再利用，成為官田另一項重要產業，創造社區經濟；志工也帶大家做菱角魚丸，熟悉食物原型及來源，達到食農教育的目的。眾所期待的「草莓盆栽課程」邀請青農講師郭博科帶領，在加了菱殼炭有機肥料的土壤中種下以自然農法培育的草莓苗，讓民眾瞭解菱殼炭的特性及運用。系主任呂德財表示，該校重視學術與實務經驗結合，鼓勵學生透過活動、實習、產學合作接觸產業界，在實務過程發掘及解決問題，協助學生探索職業性向，提升職場就業力、分析、解決實務問題的能力。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）約從1年前開始，常覺得上腹有灼熱感，且餐後容易有腹脹感及體重減輕的80歲蔡婆婆，剛到門診就醫時，因懼怕照胃鏡會產生疼痛，因此不願意接受檢查，僅接受藥物治療兩周，然而症狀仍持續，後來接受胃鏡檢查診斷為早期「胃癌」，經手術治療後完整切除，術後恢復良好，充分恢復往日的活力。衛福部樂生療養院肝膽腸胃科趙珂漢醫師指出，所謂的消化不良泛指患者在進食後，容易出現上腹脹痛、噁心嘔吐、胸口灼熱等症狀，常見的原因包含胃腸道的結構性病變（如：胃潰瘍、胃食道逆流、腫瘤、幽門桿菌感染等）或是肝臟、膽道、胰臟的病變都有可能，儘管目前醫學儀器進步，仍有大約有75%的病人無法找到次發性的原因，稱之為「功能性消化不良」，而根據臨床統計，全台平均每4個成人就有1人長期忍受功能性消化不良之苦。功能性消化不良 多以氫離子幫浦阻斷劑治療 功能性消化不良的病理機轉複雜，除了腸胃道蠕動異常外，也可能起因於胃腸道對於〝腫脹〞刺激的敏感度增加、胃排空減慢或心理因素及生活壓力有關。趙珂漢醫師表示，關於功能性消化不良的治療，若合併幽門螺旋桿菌感染，經除菌治療後，部分病人會獲得改善，若檢查無特殊病因，則大多會以「氫離子幫浦阻斷劑」治療4至8周，若症狀持續，則會考慮輔以腸胃蠕動藥物或抗憂鬱藥物等治療，以上皆需專業評估。治療注重生活步調改善及飲食習慣的改變 功能性消化不良患者，應保持心情放鬆、生活及飲食規律化，避免油膩及刺激性食物，雖然部分病人轉為慢性且可能反覆發作，仍需適時的尋求醫療協助，排除潛在病因，大多預後良好，目前許多醫院均可提供無痛胃鏡檢查，不妨主動向醫師諮詢。趙珂漢醫師呼籲，僅管消化不良大多為功能性，若合併有危險徵兆，如：年紀小於60歲、體重減輕、吞嚥疼痛或吞嚥困難、持續性嘔吐或癌症之家族史等，建議盡早至腸胃科醫師門診做進一步評估及檢查，方能及早發現病因。

工商時報【彭禎伶、魏喬怡╱台北報導】台灣金融競爭力排名究竟如何？金管會前主委及現任主委各拿一種評比。立委曾銘宗14日拿出今年9月中下旬出爐的全球金融中心指數（The Global Financial Centres Index,GFCI）指出，台灣雖分數增加11分，但名次維持34名，強調其任內是由50名進步到24名，但顧立雄任內卻從27名降到34名。金管會主委顧立雄則引用本月公布的瑞士世界經濟論壇（WEF）「2019年全球競爭力報告」，台灣從前一年的第13名進步到12名，其中金融的部分，也從全球排名第七名進步到第六名，顧立雄強調，台灣有自己的金融強項，如金融創新能力，會儘量發揮強項，針對弱項改進。GFCI是英國顧問公司Z/Yen每年3月及9月出具的全球金融中心排名，依經商環境、人力資源、基礎建設、金融市場與風評等五面項，評估全球100多個國家，2019年9月的前六名金融中心與3月排名相同，分別是紐約、倫敦、香港、新加坡、上海與東京，前五名的分數都比3月掉了4∼14分，北京則從第九名提高到第七名，杜拜、深圳與雪梨則衝進前十名，分占八到十名。立委施義芳質詢顧立雄為何GFCI名次無法前進的原因時，金管會國際業務處「梗直」回應：「沒有買這份報告，目前拿不到細部原因」，金管會主委顧立雄隨即苦笑承諾「我們再來了解看看真實的原因」。之後施義芳也要求金管會要在兩周內分析出報告。曾銘宗強調在其金管會主委任內，進行許多金融開放，如銀行的國際金融業務分行（OBU）都採負面表列，GFCI是從50名進步到24名，他離開金管會之後，台灣甚至一度到21名，但之後名次就一路下滑，並質疑顧立雄上任後名次由27名跌落到34名，連青島都比台灣排名更前面，詢問顧立雄預期2020年排名可進步到哪裡？顧立雄回應，會儘可能努力，但他也表示，如WEF報告中，金融評比項目中相對弱勢，就是金融業的資本適足率，雖然國內系統性重要銀行（D-SIBs）對提高資本適足率一直哇哇叫，但業者也都坦言要打國際盃、亞洲盃，台灣金融機構的資本適足率比國際水準仍偏低，現在透過政策引導、金融機構自我要求，希望提高金融業的資本強度，去打海外市場，這樣也能提高台灣金融中心的分數。

影片來源：瑟爾比家庭「直到世界末日，他都是我兄弟，我不會放下哥哥一個人。」中國孤兒申杰(Josh Clarkson)四年多前被堪薩斯州家庭領養，當時10歲的他剛到新家，語言不通、環境不熟，他把握任何機會，向美國家庭介紹他在中國孤兒院一起長大的國福亮(Liam Thurlby)，努力要讓他也來美國。國福亮(左起)、姐姐漢娜、媽媽克莉絲汀、爸爸崔瑞斯、小妹愛麗斯、大妹卡洛琳全家福。(瑟爾比家庭提供)「哥哥」幾全盲 當時快13歲「他很聰明，他懂所有事情，他很棒。」這個在申杰口中的「完美哥哥」當時已近13歲，快到無法被海外收養的年齡極限14歲，而且雙眼幾乎全盲，也影響被收養的機會。出生就被父母棄養的申杰與國福亮，兩人因住進山東臨沂兒童福利院認識，當時分別五歲、三歲，彼此照顧，兩人喜歡一起聊天，「國福亮很懂歷史，他教我很多事情，分享很多知識」；國福亮眼中的申杰，懂事又乖巧。2016年1月21日，國福亮(左)與弟弟申杰(右)在美國重逢。(瑟爾比家庭提供)天生小眼症導致幾乎全盲，無法正常閱讀的國福亮時常需要申杰幫忙念一些他想查的資料；沒有血緣關係的申杰，卻是他最疼愛的「弟弟」，也是唯一的親人。到美國四年多的申杰，中文閲讀及聽力雖保留一定程度，不過與記者交談時，均以英文作答，偶爾脫口說出中文時，口音跟美國出生長大的孩子無異。來不及道別 沒忘記承諾13歲來美國的國福亮中文說得很好，電話中健談開朗的他回憶，在孤兒院裡，一陣子就會有小朋友被國外家庭領養而離開，「我跟弟弟多少會有些羨慕」；有天晚上聊天時，兩人承諾，「如果有一人先被收養，另一個人要記得想辦法幫留在孤兒院的人領養出來」。克莉絲汀第一次看見兒子國福亮時，開心地互相擁抱。(瑟爾比家庭提供)那時兩人分別是9歲及11歲。這段談話，之後再也沒提起；一年多後，申杰被堪薩斯市的克拉克森家庭領養，在盲啞學校寄宿就讀的國福亮，知道弟弟要被領養了，「我不知道他要去哪裡，我想回去跟他道別，但學校沒有假日無法回去。」等趕回孤兒院，申杰已經離開。「沒來得及說再見，非常傷心，覺得這輩子應該再也見不到了。」國福亮說，兩人之後完全失了聯繫。申杰記得，他到美國的第一天，「就很想念哥哥，想告訴他，會記得承諾，一定會讓我們重聚。」只要有機會跟著美國的家人參加社區聚會、朋友活動，他總用有限英文，講述國福亮的好，希望有家庭願意收養，「他快14歲了，我再不努力，哥哥就再也來不了了。」國福亮是學校樂團的長笛手，旁為妹妹卡洛琳。(瑟爾比家庭提供)作客教授家 勇敢介紹哥2015年有天，申杰到瑟爾比(The Thurlby family)家中作客，他勇敢地在一位華人媽媽協助翻譯下，向初次見面的克利絲汀•瑟爾比(Kristin Thurlby)介紹國福亮，「他是最棒的，他的眼睛雖然看不見，但他會所有的事情。」克利絲汀很喜歡開朗樂觀的申杰，聽完他對「哥哥」的描述後，「突然有根心弦被觸動」，「申杰描述的男孩，逆境中仍勇敢，就像我的兒子啊。」當晚，克利絲汀寫電郵給正在國外出差的丈夫崔瑞斯(Trace Thurlby)，詳細描述了申杰口中的國福亮，也提到他是需要特殊幫助的孩子，而且即將滿14歲。夫妻兩人很快達成收養的共識；不過，瑟爾比除了兩個親生女兒漢娜(Hannah，現18歲)跟卡洛琳(Carolyn，現16歲)，十年前兩人還從中國收養了剛出生的女嬰愛麗斯(Elliese Thurlby，現13歲)，「我們很希望獲得他們的支持。」瑟爾比家四姊弟感情緊密。(瑟爾比家庭提供)沒想到女兒知道國福亮就快14歲後，說「那我們要快一點行動。」經過層層審核，2016年1月，瑟爾比夫婦與女兒卡洛琳飛至中國，將國福亮接回堪州歐佛蘭帕克市(Overland Park)的家。克莉絲汀說，在家中等待國福亮的親友，也包括申杰，「他看到哥哥時，開心的跳起來擁抱。」直到那時，國福亮才明白，原來是「弟弟」幫忙才讓他來到美國。「我真的非常非常感謝申杰。」到美國已三年半，國福亮就讀藍村西北區高中(Blue Valley Northwest High School)11年級，說到「弟弟」時，仍可以感受到他的感動。養父母陪伴：永不放棄你瑟爾比夫婦回憶三年多來，一家人陪伴國福亮走過最困難的適應期，很多朋友都說，「國福亮很幸運到美國，但其實兒子剛到美國第一年，過得相當辛苦。」克莉絲汀說，「他幾乎不懂英文，而且過去讀盲啞學校，從來沒讀過一般學校。」媽媽克莉絲汀(左)疼愛兒子國福亮(右)，但也不斷鼓勵他學習獨立。(瑟爾比家庭提供)他們特別感謝許多華人熱心協助國福亮適應美國生活及課業，其中被孩子們稱為Uncle Josh的教授Josh Peng，每個周末都會接國福亮到他家，一起看中文書或電影。畢業於哈佛，現為兼職教授的克莉絲汀回憶，「兒子一開始常會告訴我非常挫折與生氣，因為課業太難，環境又陌生，我跟丈夫花了很多時間陪伴、鼓勵他，告訴他不管有任何困難都不能放棄，我們會陪在你身邊，永遠不會放棄你。」接著，國福亮努力適應了美國的全新點字法，也學會了英文，他還是學校樂隊的長笛樂手，更是田徑隊的短跑健將。克莉絲汀說，國福亮的眼睛可以辨別身旁比較亮的顏色，可以閱讀放大好幾倍的樂譜，聽力與記憶力特別出色，「他是我最好的兒子。」父親崔瑞斯幫兒子國福亮繫領帶。(瑟爾比家庭提供)來美才三年 功課拿全A喜歡運動的瑟爾比一家，從來沒有將國福亮排除在外，從沒跑過步的他，在爸爸崔瑞斯的陪跑下，很快掌握了跑步的要領，「他跑得比我快了，我才交手給其他田徑隊的隊員陪跑」；因為國福亮的視力問題，每次學校比賽或練習時，都有一名同學穿著亮色上衣在旁陪跑引路。爸爸崔瑞斯(左)時常帶著兒子國福亮從事戶外運動。(瑟爾比家庭提供)在瑟爾比家，國福亮經歷過很多「人生第一次」，從來沒有游過泳的他，跟著家人去度假時學會了游泳；功課方面，上學期全A，只有英文89分，「我很佩服上哈佛的姊姊漢娜，也很喜歡兩個妹妹。」國福亮說，以前在盲啞學校時，每到周末假日同學都會有家人探望或打電話關心，「我當然會羨慕，但從來沒有家人親戚，並不知道真正有家人的感受是什麼。」「到了美國，我終於有了家人，每天放學可以回家，爸媽常陪我跑步、讀書。」國福亮說，「原來有家人是這樣的幸福。」更多世界日報報導33歲華裔警佐 家中開槍轟頭自殺身亡好市多700包海參 華人一搶而空不忘中國孤兒院深夜約定…無血緣2華童 在美重敘兄弟情

第一次健檢一定要做的檢查健康檢查的目標，是要了解自己的健康狀況，再針對這樣的狀況去做治療，或是改變生活方式。而最容易全面掌握身體狀況的，就是「血液檢查」跟「尿液檢查」了。血液檢查可以看出紅血球、血小板、白血球的健康狀況，檢查出是否有貧血、凝血功能異常、身體有異常發炎的狀況，了解是否有感染，或是特殊疾病；也能看出血糖、血脂的狀況，進一步推測心血管的健康程度，而當然也能透過血液中的代謝物質，了解肝、腎功能是不是正常。而尿液檢查，除了可以看到腎功能之外，也能補足血液檢查不足的地方，像是透過尿蛋白了解腎臟功能，透過尿糖了解是否有糖尿病的可能；而透過其他的尿液檢查，也可以看出泌尿系統是否有發炎、結石，或是其他病變，所以血液檢查跟尿液檢查是一定不能漏掉的。現代社會的「文明病」檢查而除了一定不能漏掉的檢查之外，其他的項目，就要留給現代生活最常見的「文明病」，尤其是十大死因排行榜上的疾病，最好都可以經過一次初步篩檢。大家可以發現，在排行榜上的除了癌症之外，就是跟心血管疾病有關係。包含第2名的心臟疾病、第4、5、8、9都跟心血管有關，所以在檢查的時候，就要把這2個部分列入。上述有提到，其實心血管疾病在血液檢查的時候已經有做一部分的篩檢，所以只要再加上心電圖、心臟超音波，其實就可以初步了解心臟的狀況；如果有異常，再進一步詳細檢查來確認即可。所以在篩檢的挑選上，建議第一次可做胸部的X光、低劑量電腦斷層篩檢，並做腹部超音波檢查肝、膽、脾臟、胰臟、腎臟，如果有病變的可能，再進一步做檢查來確診。再來則是胃腸鏡，基本上如果沒有異狀，大腸鏡可以3~5年做一次。女性的部分，則要注意需要做乳房攝影、乳房超音波，以及子宮頸抹片檢查來進行預防篩檢，目前這些項目的篩檢率都可以達到7~9成以上，是價值很高的檢查項目，也建議可以在第一次檢查的時候做。你想要什麼樣的健檢，按>>這裡就知道。更多Heho健康網文章預防醫學專家告訴你「健檢必做的7種癌症檢查」不信健檢的他 第1次檢查就發現息肉 第2次直接上了手術台 文／盧映慈 圖／李昀蓁

美國聯邦眾議院今天下午通過「香港人權與民主法案」、「保護香港法案」與「與香港站在一起」決議案。香港人權與民主法案要求美國總統，每年點名並制裁香港侵害人權人士。美國聯邦眾議院今天下午針對「香港人權與民主法案」、「保護香港法案」與「與香港站在一起」決議案進行投票，三案皆經口頭表決方式獲得無異議通過。根據眾院「香港人權與民主法案」目前版本，美國總統在法案通過一八○天內及未來至少每年，要點名、制裁侵害香港人權的人士。可動用措施包含凍結資產，以及讓這些人士及他們直系親屬無資格取得簽證、入境美國或獲得臨時入境許可，現有的簽證則可能被撤銷。法案也要求美國國務卿，每年就香港情況是否仍符合特殊待遇提出「認證」，評估重點包括香港行政、立法及司法部門是否維護法治，以及是否保護一九八四年「中英聯合聲明」及香港基本法中所列舉的香港人民權利。【中央社台北十六日電】中國外交部今天針對美國眾議院通過香港人權與民主法案表示「強烈憤慨和堅決反對」，又稱中方必將採取有力措施堅決反制，堅定維護自身主權、安全、發展利益。中國外交部今天以發言人耿爽答記者問方式，在官網刊出回應。中國外交部表示，當前香港面臨的根本不是所謂人權和民主問題，而是盡快止暴制亂、恢復秩序、維護法治的問題。

台中市議會昨（15）日進行台中市足球運動休閒園區興建工程進度及規畫專案報告；台中市足球運動休閒園區從北屯變更到南屯地區，導致中央補助款4億4940萬元遭收回一事，成為藍、綠議員爭論的焦點。林祈烽質疑，此案在107年就已定案，市議會也在去年同意墊付市府的自籌款，市長盧秀燕為什麼要推翻前市府的決定？黃馨慧則強調足球不分藍綠，呼籲府會一起全力支持興建台中足球園區。台中市議會昨（15）日召開定期會，議員林祈烽、黃健豪、朱元宏、黃馨慧、江肇國、曾朝榮、劉士州、陳淑華、賴佳微等人均關心台中市足球園區規劃進度、土地取得及期程，希望全力推動。台中市足球運動休閒園區興建案出現大轉折，地點由北屯區文中小6用地變成南屯區文中小用地，基地面積也從6.9公頃縮小為4.7公頃。由於此案早在去年林佳龍執政時即已定案，中央體育署也確定補助市府4億4940萬元，但因盧市長上任後「翻案」，導致中央收回補助款，也引發藍綠議員的爭論。黃馨慧表示，不論是北屯巨蛋、足球運動園區，甚至是水湳經貿五大亮點工程，經過四年建設，進度嚴重落後。如今足球運動園區選址落腳南屯，呼籲曾擔任中華足協理事盧市長早日動工，提供一處國際標準場地、培育人才、發展足球運動及相關產業。林祈烽說，台中人真的需要一座國際標準足球場，大家都極力在幫市府爭取中央補助款，希望這座國際標準足球場能在台中早日動工興建。市長盧秀燕表示，此案計畫原基地位於北屯區文中小6用地，這裡最早並不是規劃足球園區，而是北屯國民運動中心，北屯民意希望恢復作為運動中心，市府順應地方民意，並另覓適宜地點興建足球運動休閒園區，土地沒有問題，感謝議會保留預算，只要中央同意繼續保留經費，推動沒有問題。

【早安健康／亞倫‧霍什格（物理治療師、肌力與體能專家（CSCS））】深蹲時膝蓋是否應該超過腳尖？  很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治療系學生客座一堂課。我問了一個簡單問題：這裡有多少人認為深蹲時膝蓋絕對不能超過腳趾？每位學生都舉起他們的手。然後我接著說：「你們全都錯了。」  沒有人確定這個迷思哪裡來的，但是這已經成為健身與醫學界的主流。這項指導甚至成為國家肌力與體能學會（NSCA）關於如何正確教導深蹲的指南。  但是這真的那麼危險嗎？自2005 年以來，我有機會在同一平台上觀看並與美國最優秀的舉重選手比賽，要在上搏時舉起最大重量，舉重選手必須在深蹲位置抓住槓鈴。槓放在胸部上時，為了保持直立，許多舉重選手的膝蓋會超過腳趾。這些舉重選手每次舉起槓鈴時都會傷害到膝蓋嗎？  膝蓋超過腳趾？  以前在深蹲時，限制膝蓋超過腳趾的口令只不過是對更深層問題的快速解法。事後來看，這口令的最初使用者很可能是出自善意的力量教練或物理治療師。  當運動員深蹲姿勢不良時，他們經常先由腳踝移動。當腳踝移動，會使膝蓋往前移。然後身體重量會往前轉移到前腳掌。這類動作問題被稱為「膝蓋優先」方法，這種移動方式造成膝關節的剪力更大並增加受傷風險，最終導致疼痛。  ▼ 膝蓋優先的移動方式可能增加受傷風險。  對許多人來說，這似乎是個膝蓋問題。以向前移動膝蓋的不良姿勢深蹲的運動員經常會出現疼痛。因此，限制這種向前的動作就可以解決問題了⋯⋯對嗎？然而，限制膝蓋向前的動作只能解決大問題的一部份症狀。  問題其實出在平衡。膝蓋只是鉸鏈。它只會根據腳踝與臀部的狀況而向前移動。深蹲時我們真正應該關注的是臀部與踝關節的情形，而非過份關注在膝蓋發生了什麼。  ▼ 向前移動膝蓋的不良姿勢，容易使運動員受傷。  深蹲的絕對要點之一是身體重心必須保持在兩腳之間的位置。這使我們身體保持平衡並有效地工作以產生力量與爆發力。徒手深蹲期間，我們的重心在肚臍周圍。在重量訓練期間，槓鈴成為我們的重心。我們動作的效率取決於如何能夠保持這個重量在兩腳之間。  ▼ 身體保持平衡並有效地工作能產生力量與爆發力。  當膝蓋在深蹲前期向前移時，運動員的重心向前移動到前腳掌。因此，限制膝蓋向前的口令實際上是矯正了重心向前移動的問題。這與膝關節本身無關，而是要確保運動員保持平衡。  「我們蹲得越深，膝蓋就越需要向前移動才能保持平衡…」該如何矯正錯誤的深蹲動作？下一頁看實際圖解示範動作！  向後坐深蹲  所以我們如何矯正腳踝先移動呢？口令「向後坐下」或「臀部向後推」能使運動員在向下深蹲時由臀部先移動而非腳踝。這使身體的力量來源（後側鍊）參與。這麼做也同時限制膝蓋過早向前移動。這使運動員的重心保持在雙腳中間。  然而，限制膝蓋向前移動的口令只能起到某程度的作用。要達到全深度深蹲，最終膝蓋在某時點必須向前移動。我們蹲得越深，膝蓋就越需要向前移動才能保持平衡。這概念對很多醫療界人士來說很難理解。讓我接著解釋。  為了達到全深度深蹲，臀部重心最終必須被拉到膝蓋下方，這使我們保持平衡與胸部挺直。因為膝蓋是鉸鏈關節，根據臀部與腳踝的情形而移動，此刻它會向前移動。  ▼ 達到全深度深蹲，臀部重心最終必須被拉到膝蓋下方。   運動員將膝蓋向前移動甚至超過腳趾是很正常的。重點在於體重的分布與保持重心在雙腳中間。我們應該關注膝蓋何時向前超過腳趾，而非是否超過的問題。  常聽到的「槓鈴深蹲」，得盡可能蹲低才能有效舉起極大重量，這時候該怎麼深蹲才對？避免傾倒、保護安全，請看下一頁的方法教學！  槓鈴深蹲  舉重運動中，運動員經常使用低槓後背深蹲技巧，這位置將槓固定在肩胛骨中間位置。運動員在深蹲時使用「臀部向後」的方式，並使軀幹傾斜以使槓在雙腳中間保持平衡。這使得絕大部分重量是通過臀部力量與最小的膝蓋向前動作舉起。因為我們的臀部非常強壯，運動員用這技巧可舉起超過一千磅！  ▼ 運動員深蹲實況。（照片由布魯斯‧卡列門（Bruce Klemens）提供）  然而，這種深蹲技巧只能下蹲到某個程度。如果運動員嘗試低槓後背深蹲到接近地面，他最終會像手風琴一樣折為兩半！  舉重運動中，運動員經常使用高槓背蹲、前蹲、過頭深蹲等技巧。這些槓鈴動作相似於運動員在抓舉，上搏與挺舉競賽裡使用的位置。這些舉重需要更多臀部與膝蓋之間的平衡才能保持軀幹挺直。運動員需要盡可能地蹲低才能有效地舉起極大重量。  允許膝蓋最終能向前移動，運動員能下蹲到深度挺舉與抓舉而不會向前傾倒。因此，舉重運動員無法像健力運動員使用低槓技巧那樣的進行前蹲。  雖然剪力已被證實在膝蓋向前的全深蹲會增加，但身體可以適當地處理而沒有受傷風險。如果適當地採取「臀部先動」的方法，膝蓋超過腳趾不但是安全的而且是必需的。  ▼ 運動員深蹲實況。（照片由布魯斯‧卡列門（Bruce Klemens）提供）  本文摘自《強肌深蹲》／亞倫‧霍什格（物理治療師、國家肌力與體能訓練協會認證「肌力與體能專家（CSCS）」）／采實文化  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞沒戴手套處理生豬肉 肉販染菌險死自然捲電眼？ 醫界出現「腿毛變睫毛」台灣人9成缺鈣 醫：這樣才能有效補鈣HPV疫苗有風險「痛痛女孩」再爆6例螃蟹美食當前 高血脂、痛風、孕婦避免今日最夯新聞流量前3名無預警！63萬人臉書粉專突被下架「一條線比基尼」台女還原真相喊冤13歲當了小媽媽 孩子的爸是舅舅今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

電子競技成為近代年輕人的娛樂核心，自然會有廠商以及政府跨界支持，為了找尋更多選手，同時讓學子們有機會一展長才，《英雄聯盟》第三屆校園電子競技聯賽即將再度展開，昨（14）日舉行記者會以及表演賽，準備再讓賽事沸騰各大校園。［以下為廠商提供原文］目前正在中國信託 J Team也特地為追逐電競夢的莘莘學子進行打氣，期待未來能夠在職業賽場上相見，另外本屆台灣人壽LSC校園聯賽的亮點便是賽事主題曲〈Never Die〉，該曲同步在記者會上首度公開，慷慨激昂的搖滾樂曲來自台灣知名樂團TRASH樂團，他們曾為中華職棒獻唱年度歌曲〈我們的歌〉，也讓本屆賽事更加熱血沸騰，也期待能寫下電競聯賽發展史的全新一頁。由TESL 台灣電子競技聯盟主辦，教育部體育署、中華民國電子競技運動協會（CTESA）、Garena共同指導，台灣人壽冠名贊助的《英雄聯盟》第三屆校園電子競技聯賽（統稱台灣人壽LSC第三屆校園聯賽）今（14）日於台北三創園區12樓舉行開賽記者會，宣告專屬校園的熱血電競賽事即將開打。台灣人壽LSC第三屆校園聯賽由台灣人壽冠名贊助。台灣人壽屬於中國信託金融控股公司，中國信託集團長期關注臺灣電競產業，並以實際行動支持贊助電競發展，不但贊助許多電競展覽及大型賽事，更從2017年開始穩定贊助臺灣職業戰隊J Team，並於今年成為JTeam的冠名贊助商。《英雄聯盟》LSC校園電子競技聯賽以台灣大專院校暨高中職校隊為聯賽對象，鼓勵學校官方配合相關電競職能課程並成立電子競技校隊，以「校隊」的形式參加，為「大專院校組」、「高中職組」兩組聯賽並行，並且在參考校園傳統運動聯賽機制後，為了更加完善校園電子競技聯賽，賽制也規劃為「小組賽」→「例行賽」→「季後賽」的制度，讓隊伍之間更有競爭力，這項長期且穩定的賽事已經孕育出許多新生代選手，並串聯各級職業聯賽，提供更完整的電競聯賽選秀制度，同時也能幫助退役的職業選手接受學校聘用擔任講師或教練，讓職業電競選手的職場生涯有更多的保障及出路。做為培育頂尖電競選手的重要聯賽，LSC校園聯賽成功孕育了許多電競選手，當中更有許多優秀的學生們被選入職業隊伍一展長才，例如甫奪下2019 LMS夏季賽最佳新人獎的「Enso」梁恩碩，而於上一屆的校園聯賽中大放異彩的東泰高中選手簡茂安，也在第二屆賽季結束後旋即被職業戰隊閃電狼簽下，今天記者會上閃電狼更正式將隊服授予簡茂安，藉此激勵所有參加LSC的校園隊伍，期待在新的一屆賽事中，也會有更多的年輕選手被發掘，成為下一顆電競超新星。記者會後隨即進行的表演賽由第二屆LSC校園聯賽的高中職組冠軍不敗王者東泰太陽隊對上第一屆LSC校園聯賽冠軍隊北城蒼鷹隊。東泰太陽隊曾在第一屆LSC校園聯賽總決賽上不敵北城蒼鷹，與冠軍失之交臂。經過一連串的苦練及調整，終於在第二屆時以零敗之姿，奪得高中職組冠軍。今天兩隊所上演的宿命之戰，最終由東泰太陽隊成功復仇拿下表演賽的勝利，也為第三屆校園聯賽拉開了序幕。台灣人壽 LSC第三屆校園聯賽於10月21號正式開賽，35 支校園電競戰隊將共同爭奪最強電競校園頭銜以及50萬新台幣總獎金，比賽將於每周一到四在 TESL 官方Twitch、Youtube、Yahoo電競與GarenaLive進行轉播。＊本文全權由Yahoo奇摩電競所有，轉載請附上原作連結。

工商時報【李娟萍╱台北報導】台積電（2330）一馬當先，股價續飆，帶動台股一舉越過今年前波高點，而包括鴻海（2317）、大立光（3008）等重要蘋概權值，股價亦紅盤呈現，金融與傳產族群則漲多跌少，終場台股加權指數上漲44.85點，漲幅0.41％，收在11,111.80點，成交金額1,376億元。台指期15日收漲35點至11,108點。三大法人合計買超43.16億元：外資買超51.52億元、投信買超3.5億元、自營商賣超11.85億元。期貨商分析，台積電股價續寫歷史高點，收漲3.5元至293.5元，市場看好10月17日公司法說，第四季營收亦有機會創高。外資買超現貨51.6億元，資金流入的狀態未變，期貨淨多單則小幅減碼444口，至57,537口。期貨商指出，台指期來到11,100點上，選擇權波動率指數續降至12.7，市場緊張情緒續降溫；美中貿易情勢稍緩，但雙方對協議認知尚有分歧，中國也傾向再邀美方協商，台指期波動仍可能擴大，可考量搭配選擇權布局。群益期貨認為，台股延續創高漲勢，盤中開高後便一路震盪整理，終場仍收在波段新高位置，16日台指月結算或有拉回，但在目前台積電領漲台股態勢不變，電子期依舊強勢下，短線仍以震盪偏多格局看待台股。自營商選擇權淨部位，目前仍以賣賣權為主要布局。10月選擇權籌碼呈現偏多格局，賣權OI大於買權OI之差距為17萬6,000餘口，買權OI持續往上履約價作翻移退守，賣權OI增量依舊積極布局，目前多方往上表態不變。群益期貨認為，外資期現貨中性布局，自營商選擇權中性偏多，月選偏多依舊，整體籌碼面偏多格局。技術面台股在大W多頭型態結構未變，以及萬一關卡由壓力轉作支撐下，短線台股仍屬震盪偏多格局。